💬7 навыкаў Антыстрэс.

Дата: 2 жніўня, 19.00 (Мінск)
‼Фармат: анлайн/гугд міт
🔔 Рэгістрацыя абавязковая.

Апошнім часам паказаў, што любому чалавеку трэба неяк спраўляцца з рэальнасцю і спакойна жыць. У гэтым плане значэнне псіхатэрапіі апошнім часам перабольшана, з некаторымі рэчамі чалавек можа спраўляцца сам, але для гэтага патрэбны навыкі. Для таго, каб спраўляцца са стрэсам дастаткова ўсяго 7 навыкаў:

✅ Усвядомленасць;
✅ Упраўленне негатыўнымі рэакцыямі;
✅ Кантэйнерызацыі дрэнных і назапашванне добрых эмоцый;
✅ Уменне адаптавацца і прымаць нявызначанасць;
✅ Як прымаць рэальнасць і як з ёю жыць;
✅ Асабістыя межы ў эпоху перамен;
✅ Планаванне і асабістая эфектыўнасць;

💬 За 90 хвілін разбяром як гэтыя навыкі развіць у сабе самастойна і дзе знайсці падтрымку.